菩提知識庫 Activity Knowledge
2019-09-06
身體黃金3大類

很多人都說⋯⋯⋯⋯我每天都有上廁所呀!這樣還會有宿便嗎?

 

是的,每天都有上廁所不代表你就有排乾淨了唷!!!

因為現代人大多生活壓力大、飲食習慣不良等因素,導致腸道環境變差、好壞菌叢失衡、腸道蠕動慢。當你每次上完廁所回頭一看,若有糞便黏在馬桶上、衛生紙需要擦好幾次才乾淨,這些現象都是在告訴你『糞便也黏在你的腸壁上』,形成所謂的『宿便』!

 

為什麼糞便會變的黏膩呢?

現代人大多飲食『高卡路里』、『高油』、『高糖』這種飲食會使糞便變的黏稠,再加上大多蔬菜水果攝取不足(膳食纖維不足),膳食纖維可使糞便成形、刺激腸道蠕動、縮短糞便通過腸道的時間,且膳食纖維也是腸道好菌的營養來源唷。

 

長期大便不成形的原因是???

大便不成形是我們腸道出現問題的典型症狀之一,通常每天會出現2到3次大便稀溏的情況。

那麼,大便不成形是什麼原因造成的,到底該如何調理呢?

在生活中,有許多因素都會導致大便不成形。首先最直接的是胃腸道疾病,如飲食不當、腹部受涼、冷食冷飲等等,這樣會刺激腸道加快蠕動,而使食物在腸內存留時間縮短,造成大便稀溏。另外,腸炎、消化不良、菌群失調、結腸功能紊亂等都問題也可以引起大便不成形的症狀。因此,當出現大便不成形的現象時,我們一定要及時調理,以免變成慢性的腸胃疾病。

對於長期大便不成形的人來說,一般注意可能為患有慢性腸炎。慢性腸炎的典型症狀之一就是長期大便不成形。同時,慢性腸炎的症狀還有如腸鳴、腹瀉、膿血便、腹痛、便秘、泡沫便等,如果大便不成形持續一周以上,就暗示著是一種器質性的病變,正在損害你的健康。

 

中醫觀點

大便長期不成形是脾虛所致,這是一種功能性症狀。建議常期每天飯後食用『草本乳酸菌』能迅速改善人體消化道內環境,增加腸道好菌、調節微生態平衡,改善胃腸道功能。平時注意生活飲食起居,務必戒菸戒酒,少吃酸辣冰冷刺激性食物,吃飯宜定時定量、少食多餐。一定要養成良好的生活規律,少熬夜 ,堅持調理下去,長期大便不成形的情況就會得以消失。

 

要怎麼做才會有健康的腸道呢?

要有健康的腸道,要先有健康的飲食習慣,多蔬菜(增加膳食纖維的量)、少油、適量蛋白質,使糞便成形不粘膩,多喝水幫助體內排毒、使糞便柔軟不堅硬,再加上適當的運動,讓腸道蠕動正常。除了這些還可以固定每天吃益生菌、乳酸菌(本草乳酸菌),增加腸道好菌,使腸道菌叢平衡,恢復良好的腸道環境、促進腸蠕動唷!

 

要有漂亮的便便、健康的腸道,一定要從日常飲食習慣改變,良好的飲食習慣才能擁有無屎的腸道唷!!!

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